失眠怎么调理吃11种美食让你睡的好

有时候是因为内心烦躁，有时候是因为白天睡得多了，有时遂宁癫痫医院哪家好候是没有原因，就是晚上睡不着，成都癫痫病医院哪家好这叫做失眠吗?什么是真失眠?什么是假失眠?失眠了怎么办?吃什么食物能让我们摆脱失眠成都很好的癫痫医院呢?一起来看看吧!

糖水

内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。

面包

晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。

小米粥

晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

牛奶

这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮铜川癫痫病十佳医院粥食用能加快入睡时间。

香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

食癫痫能治疗吗醋

人遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，很容易导致失眠。而醋酸能有效癫痫病的早期症状地抑制乳酸的生成，减癫痫的病因少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。

如果旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，郑州治疗癫痫哪家医院很好然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。