国庆长假别买醉！八种健康聚会方式助畅享假期
国庆长假别买醉！八种健康聚会方式助畅享假期 北京时间9月27日，国庆小长假马上就要来临了，是不是应该抓住机会，和自己的朋友们庆祝一番呢？但是酒精、彻夜狂欢可能会导致深夜暴食、睡眠不足、宿醉、第二天早上起不来床，对您的健康没有任何好处。那么，为什么不尝试一个更健康的活动呢？以下的8种健康的庆祝方式，都是很时尚、很热门的。 1.徒步旅行 穿上远足靴，和朋友旅行，这对于身体很好。只需徒步一个小时，就可以燃烧400-500的卡路里，而且跋涉丘陵山区可以帮助收紧腿和屁股部分的肌肉，自然的户外活动还可以帮助缓解压力和焦虑。 2.单板冲浪 即使你没有在海边生活，你也可以跳上冲浪板，只将需要一个湖泊或者游泳池就可以。 3.气浮 按摩和SPA都已经过时了，如果你正在寻找一个真正独特的深度放松的方式，考虑一下气浮，这种的减压方式堪称惊人，你和你的朋友可以漂浮在一个充满了1000磅泻盐水的小荚里面一个小时，感受着压力被抽离。 4.烹饪 无论你在厨房里是一个*厨师，还是一个菜鸟，学习一道新菜总是有趣的，尤其是和朋友一起学习。 5.当志工 没有什么比回馈你的社区更好地为身体和灵魂致敬的了，有迹象表明，现在可在线访问许多志愿机会，找到一个项目，比如无家可归的宠物收容所，或者清理公园，或者给当地的种植园服务，都很不错。 6.攀岩 即使是城市居民，也可以体验爬山的乐趣，体验大自然。您和朋友可以攀岩、泛舟甚至宿营。长时间骑车可能是艰巨的，但是它会意味着高品质的享受和休闲。 7.露营 假期绝对不是每天用闹表叫醒自己，不如去加入一个露营或者夏令营，无论是和朋友为铁人三项一起训练，或者在网球场上打了几天双打，总有一个成人运动营地适合你。 8.舞会 人越多，越清醒，清晨舞会，效果更佳。健身运动舞会通常在上午6点在周日拉开序幕，一般先是瑜伽课程，然后是参与食品和饮料的供应商提供早餐，然后，舞会开始。这不是特别有利于聊天，但是当DJ出现的时候，谁还聊天呢？ |