打坐的正确方法和好处打坐作用益处疗效

现在人们的生活水平提高了

总想着怎样才能让自己拥有更健康的身材，起到延年益寿的作用。其实养生保健措施还是有很多的，像打坐就比较常见

那么打坐的正确方法和好处有什么?大家对这个问题了解清楚之后，才能意识到打坐的重广安治疗癫痫病哪家医院好要性，既能修身养性，还能改善身体健康。

打坐正确方法：

*一步

方法：先单盘，这时候上老人得了癫痫病怎么办面的“醒脑开窍”治疗后，癫痫呆子终于清醒了！腿会翘的比较高。然后再用双手压这条腿的膝盖，切记一定慢慢的向下压，直到压到贴住下面的腿

这就是打坐*一步要达到的标准

第二步

方法：将下面的脚向前移动，使得上面腿的膝盖可以压到坐垫上，并与下面脚的脚跟贴平。下面脚向前移动的距离不要阳泉癫痫病治疗很好的医院太大，以上腿的膝盖压到坐垫时正好贴住下脚的脚跟为标准。

第三步

方法：用一块瑜伽砖，或者几本书，把下面向前移的脚垫高，高度要基本超过膝盖的宽度。使上腿压到坐垫的时候，下面的脚实际上比膝盖高一点或接近也可以。如果能在脚垫高的时候把上腿的膝盖压到坐垫上，那么把脚向内抬一下，就已经可以双盘盘上了

不过由于这时候盘成都治疗癫痫病的医院哪家很好上成都很好的癫痫医院也坚持不了多久，所以大家没必要急于盘上，仍是需要循序渐进的。

打坐的好处：

1、打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除，每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。

2、打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的很好方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

相信大家对打坐的正确方法和好处有什么也都很清楚了，掌握打坐的具体方法之后，可以将姿势做的更到治疗癫痫病专业医院位一些，这样一来起到的养生保健功效也就会越明显了。此外还要注意打坐不是一天两天就能见效的，一定要保持耐心，坚持到底。