缓解疼痛孕期如何减轻脊椎压力

孕期如何减轻脊椎压力

到了孕晚期，孕妇整个人的重心成年人癫痫会往前移

致使腰背肌肉必须保持一定的张力

使上半身保持一个往后仰的姿势，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部的酸麻无力。那么，这个时期我们该如何有效减轻脊椎压力呢，听听母婴健康小编的招数!

怀孕末期随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势

也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩引起癫痫病的主要病因膀附近的神经，造成手部的酸麻无力

因此，孕妇不宜穿高跟鞋，以减轻脊椎的压力。

怀孕时，腰背疼痛的种类很多，有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过，怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部，有时疼痛，甚至会辐射到臀部及大腿背侧，特别是站立太久、走路或提重物后，会较明显。

要减轻腰部的负担，建议站立时

别提太重的癫痫急救物品，变动姿势时，很好成都癫痫病专业医院能用双手支撑，减轻腰部的负荷，尽量不要爬楼梯，蹲下来抱重物时，要特别注意不要立即站起来，避免受伤。怀孕时，适度控制体重增加，避免过重

长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。

母婴健康小编温馨提示：孕妇也可通过增强腰背肌肉的运动，减轻腰痛问题。步骤一：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直、羊羔疯的治方法收紧臀部肌肉。步骤二：骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松。

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