瑜伽冷却调吸法令你全身放轻松

瑜伽练习非常重视呼吸的练习，目前经常使用的瑜伽呼吸法练习分为胸式呼吸，腹式呼吸，完全式呼吸3类，通过几千年的瑜伽发展，瑜伽教练从无数正确练习瑜伽的西藏癫痫病专业医院有哪些朋友们的感悟中得出天津哪家医院治疗癫痫病，改变了您的呼吸，就改变了您的生命。今天，本站网小编向您推荐一个好的呼吸方法冷却调吸法。

所谓冷却调吸法：这是一种能够使全身平静的调吸法，主要特点是用嘴巴缓缓吸气，再通过两个鼻孔徐徐呼成都石家庄癫痫专业医院治疗癫痫很好的医院气。这样逐步使全身平静，同时放松神经系统

姿势：按一种舒服的姿式打坐，把双手放在双膝上，上身脊柱。头部。颈部始终保持平直，双目闭合，全身放松。

步骤：舌头前伸，触及牙齿内侧，嘴唇微微张开，上下齿间留有缝隙，空气可以从缝隙中进入口中。用嘴吸气，感觉空气经过整个舌头。在不过于用力的情况下，尽量多的吸入空气。接下来，用两治疗癫痫很新方法个鼻孔渐渐呼气，直至呼完所有吸入的空气。这是一个完全的进程

功效：这个方法致使肌肉放松，血液净化，对全部人体和神经系统具有镇定和放松的作用。它还增进周身元气运江西南昌癫痫病专业医院行流畅，抑制心情忧郁成都癫痫病专业医院和精神紧张。

說明：它在練習完瑜伽姿式及其它調吸法后練習。然后您可以進入冥想，感覺從您的口腔。喉嚨。脊柱神經等部位都是冰冷的，您因此變得安靜而平和，讓這類感覺傳遞您的全身。冥想過程應該3分鐘以內

注意事项：在做这个呼吸法时，要确认自己没有感冒，天气很寒冷时，晚上睡觉之前，都不宜做此练习。高血压患者做次练习时，不要同时练习悬吸，每次练习只限于10个回治疗癫痫好的方法有哪些合。有心脏病的人不应当练习此法

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