男性必读吃喝健康活

远东盛宴

饮食习惯作为亚洲人我们真有福。因为泰国的魔芋丝面条让你饮食更健康。因为这种亚洲主食富含一种高溶纤维，即葡甘聚糖纤维。

科学研究发现在近期研究中。泰国研究者发现仅仅1克此种纤维便能在你摄入过多碳水化合物后，有效降低血液对糖的吸收。这就意味着你的身体有稳定的能量供应。而不用经历会导致脂肪囤积和血管损伤的身体负荷过重。事实上，一人份的魔芋丝面条就含有多达3克的葡甘聚糖纤维。

水果有助记忆

水果的疗效据韩国科学家报道，香蕉、苹果和橙子中的抗氧化剂能帮助你远离老年痴呆症。在一次试管研究中，研究者们发现这些植物的化学物质。能保护脑细胞。对抗氧化应激。

防止老年痴呆氧化应激是老年痴呆症的主要原因之一。赶快试试把橙子切片做成凉拌色拉，为你的日常饮食多增添一些水果吧。原来每天中午同事都要一份蔬菜水果沙拉的用意在这儿。

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