润燥祛湿吃这些

导 语春天，又是一个春暖花开的季节，这时候人们很适合吃一些滋阴润燥的食物了。生活中能润燥祛湿的东西太多了，但很多人都不了解的是，有些不起眼的食物正是润燥祛湿的高手，常吃这些食物三天就见效。我们一起看看吧。

润燥祛湿不是说说而已，一定要找到正确的食物，这样才能快速有效的润燥祛湿，让人更健康。

润燥祛湿吃这些

灵芝云苓猪横脷汤　　材料　　灵芝、云苓、猪横脷、瘦肉、盐。　　做法　　1.首先要把材料都备好，然后把灵芝和云苓分别用清水洗净，灵芝切成块，放在碗里备用。　　2.猪横脷和瘦肉洗净，汆水捞起;猪横脷刮白膜，冲净，切厚片;瘦肉切块。　　3.将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。　　功效　　润燥祛湿、安神助眠、抗癌抗衰老。　　百合粳米粥　　材料　　干百合40克、粳米100克、冰糖适量。　　制法　　将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成。可供早餐食用。　　功效　　百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。　　适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未种材料同入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，可连续冲泡3—5次。　　功效　　可以活血化瘀，减少冠心病的发作次数和程度，特别适用于冠心病缓解期的人。　　百合炒玉米西芹　　原料　　百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。　　做法　　1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。　　2、将全部原料用沸水焯一下。　　3、锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。　　功效　　润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。　　金银花鸡蛋汤　　原料　　鸡蛋一个、金银花15g。　　做法　　1、鲜蛋打入碗内备用。　　2、金银花加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。　　功效　　金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火润肺。该方简便易服，每天早晨服1次引起癫痫病的主要病因。　　润燥祛湿的菜肴说的差不多了，下面就来说说对于润燥祛湿效果比较明显的几种食物。　　菠菜　　性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘癫痫急救、贫血及衄血、便血等出血症。　　菠菜富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，保护咽喉和肺部黏膜，改善肺部的血液循环，开胸顺气。　　不过，菠菜中草酸含量较多，会妨碍人体对钙、铁的吸收，吃时应该先用开水烫软，捞出后再下锅炒。　　作为凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途，可用菠菜来煮粥。　　莲藕　　性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C很多，是女人滋阴的佳品。　　此时天气干燥,吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。　　鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使体内有害物质排出,十分有益。　　蘑菇　　可以提高女性免疫力，防女性贫血，适用于脾胃气虚、疲怠乏力，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果，对女性滋阴有很好的效果。　　去掉菇根后，可炒、熘、烩、炸、拌、做汤，也可酿、蒸、烧，还可作各种荤素菜肴的配料，是筵席上的高级食用菌菜之一。　　具体来说，蘑菇可做成红烧蘑菇、肉片鲜菇、口蘑锅巴、口蘑芙蓉蛋汤、口蘑鸭子、蘑菇烧菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。　　银耳　　是一种有滋阴补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。　　银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中*”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜治疗癫痫病好的医院用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的常吃这些润燥祛湿三天见效，你们都了解了吧。这对于拉萨很好的癫痫医院需要润燥祛湿的人来说，真的是极好的。看了上面说的祛湿的食物以及祛湿偏方，感兴趣的就去试试看效果如何吧。